Όσο και αν θα θέλαμε να ισχύει το αντίθετο, λίγα είναι τα πράγματα εκεί έξω που πραγματικά βρίσκονται στον έλεγχό μας. Και όσο προσπαθούμε να ελέγξουμε πράγματα που βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας (π.χ., τη γνώμη των άλλων ανθρώπων για εμάς, την συμπεριφορά τους, την επιτυχία μιας προσπάθειας), αυξάνουμε το άγχος μας και την πιθανότητα να απογοητευτούμε. Το να γνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε ποιά είναι τα πράγματα που πραγματικά βρίσκονται στον έλεγχο μας και να επενδύουμε την ενεργειά μας εκεί, είναι ένας ασφαλής τρόπος για να μειώσουμε την καθημερινή δυσφορία. Το «Eγχειρίδιον» του Επίκτητου είναι μια εξαιρετική πηγή μάθησης αυτής της δεξιότητας, για όσους -κυρίως- αντέχουν κάπως ισχυρές δόσεις σκληρής, αλλά απελευθερωτικής αλήθειας 😊 Στις ιδέες του Επίκτητου στηρίζονται μερικές από τις πιο βασικές αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας 🤓
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ελενα σπανουΨυχολόγος, Νευροεπιστήμων, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια Archives
September 2021
Categories |