Αν και τα συναισθήματα είναι πανανθρώπινα, ο τρόπος που ο κανένας μας σκέφτεται για αυτά διαφέρει. Οι προσωπικές μας πεποιθήσεις για τα συναισθήματα έχουν πολύ σημαντική επίδραση και στον τρόπο που θα τα βιώσουμε (π.χ., ως ανεκτά ή ως αφόρητα), αλλά και στις στρατηγικές που υιοθετούμε τελικά σε μια στιγμή κρίσης, όταν παλεύουμε να τα διαχειριστούμε. Αν και οι προσωπικές μας στρατηγικές φαίνονται αυτονόητες και λειτουργικές, επειδή, έστω προσωρινά μας ανακουφίζουν, υπάρχουν παρόλα αυτά και πολύ δημοφιλείς τρόποι διαχείρισης συναισθημάτων που αποτελούν στην ουσία παγίδες αέναης ανακύκλωσης τους - κάτι σαν την κινούμενη άμμο. Αν οι στρατηγικές ρύθμισης που υιοθετούμε δεν είναι ουσιαστικά και μακροπρόθεσμα αποτελεσματικές, μας κρατούν δέσμιους του προβλήματος, διότι ενισχύουν, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, τις αρνητικές σκέψεις που τα προκάλεσαν.
0 Comments
|
ελενα σπανουΨυχολόγος, Νευροεπιστήμων, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια Archives
September 2021
Categories |