Brain Facts Series
Έχει συμβεί και σε εσάς; Φαντάζομαι πολλές φορές. Οφείλεται στη δράση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Η ντοπαμίνη είναι η ορμόνη της ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗΣ. Με κινητοποιεί να κυνηγήσω και να πετύχω τους στόχους μου (όλοι ευχαριστιόμαστε αφού πετύχουμε τον στόχο, n’ est-ce pas?) Μέχρι πρόσφατα γνωρίζαμε ότι η ντοπαμίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο: 1. Αμέσως αφού ολοκληρώσω ένα έργο που ευθυγραμμίζεται με τις επιδιώξεις μου (πχ αφού γράψω τη διπλωματική, αφού σβήσω όλα τα items στην to-do λίστα, αφού κάνω γυμναστική → ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ) 2. Αμέσως αφού λάβω μια ανταμοιβή, που όμως δεν ήταν κατώτερη των προσδοκιών μου (πχ είδα ένα έργο στο σινεμά που όλοι έλεγαν πως είναι σούπερ και πραγματικά ήταν σούπερ → ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ) Στην αντίθετη περίπτωση έχω το ανάποδο εφέ, δηλαδή βιώνω το αντίθετο της ευχαρίστησης συναίσθημα. Αυτός είναι και ο λόγος που συχνά δεν θέλουμε να έχουμε υψηλές προσδοκίες. Για να αποφύγουμε τον πόνο της απογοήτευσης, δηλαδή της μη αναμενόμενης έκκρισης ντοπαμίνης. 3. Αμέσως αφού κάνω κάτι που μου προσφέρει ανακούφιση, ακόμα και αν αυτό είναι θεωρητικά «κακό» για τον οργανισμό (πχ έχω νεύρα και καπνίζω → ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ) Ο εγκέφαλος δεν ξέρει τι είναι καλό ή κακό για μένα *μακροπρόθεσμα*. Αντιδρά όμως στην ικανοποίηση που παίρνει στο παρόν. Αφού το τσιγάρο ανακουφίζει άμεσα, ο εγκέφαλος εκκρίνει ντοπαμίνη, εγώ νιώθω ευχαρίστηση και η πράξη σφραγίζεται ως επιθυμητή και θα επαναληφθεί. Και κάπως έτσι ξεκινάει γλυκά γλυκά ο κάθε μορφής εθισμούλης. Με βάση τις πολύ τελευταίες έρευνες ωστόσο, η ντοπαμίνη δεν εκκρίνεται μόνο αφού επιτύχω έναν στόχο, αλλά και *κατά τη διάρκεια της επιδίωξης* του στόχου. Για όσο χρόνο δηλαδή προσπαθώ να τον πετύχω. Και εδώ ερχόμαστε στο παράδειγμα της εικόνας. Αν, θεωρητικά, καθώς εγώ προσπαθώ να υλοποιήσω το project, εκκρίνω πολλή ντοπαμίνη μιλώντας για αυτό (ή κάνοντας μια ατελείωτη προετοιμασία ή έρευνα για το θέμα κοκ), ο εγκέφαλος παίρνει το σήμα ότι «α! πήρα την ντοπαμίνη - ευχαρίστηση που ήθελα, άρα ας τερματίσω εδώ την προσπάθεια. Και έτσι τερματίζω και το ενδιαφέρον μου (την κινητοποίηση μου) για αυτόν τον στόχο. Με άλλα λόγια, παίρνω από πριν λίγη λίγη τη χαρά που θα έπαιρνα όλη μαζεμένη μετά. Ίσως κάτι τέτοιο συμβαίνει με τους μάγειρες, που αφού φτιάξουν το φαγητό δεν έχουν πια όρεξη να το φάνε. ΑΡΑ: Να είστε προσεκτικοί, φειδωλοί και ενσυνείδητοι σε ποιες δραστηριότητες ξοδεύετε την ντοπαμίνη σας πριν φτάσετε στον στόχο. Κινδυνεύετε να πάρετε όλη τη χαρά μέσω του φλερτ προτού τελικά αποκτήσετε τη σχέση. Με εννοείτε. Με αγάπη
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ελενα σπανουΨυχολόγος, Νευροεπιστήμων, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια Archives
September 2021
Categories |