0 Comments
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) ως μονοθεραπεία αποδείχτηκε πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της Κατάθλιψης από τον συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμακοθεραπείας σε συστηματική ανασκόπηση και μελέτη μετά-ανάλυσης που δημοσιεύτηκε στο Psychological Medicine.
Η αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή συνδέεται με παρενέργειες και με συμπτώματα απόσυρσης και είναι κατά 23% ακριβότερη από τις ψυχολογικές παρεμβάσεις, τις οποίες τα άτομα συχνά προτιμούν. Στο link η σχετική δημοσίευση. https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/towards-personalising-treatment-a-systematic-review-and-metaanalysis-of-facetoface-efficacy-moderators-of-cognitivebehavioral-therapy-and-interpersonal-psychotherapy-for-major-depressive-disorder/3169E254694F0EB615246EE4C121AA8A?fbclid=IwAR3SpMqUkiWSrQM3NeIj0iFwRCEWkVfquT1FUxya1xJrqbc9rc0xqU0SLJs Όσο και αν θα θέλαμε να ισχύει το αντίθετο, λίγα είναι τα πράγματα εκεί έξω που πραγματικά βρίσκονται στον έλεγχό μας. Και όσο προσπαθούμε να ελέγξουμε πράγματα που βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας (π.χ., τη γνώμη των άλλων ανθρώπων για εμάς, την συμπεριφορά τους, την επιτυχία μιας προσπάθειας), αυξάνουμε το άγχος μας και την πιθανότητα να απογοητευτούμε. Το να γνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε ποιά είναι τα πράγματα που πραγματικά βρίσκονται στον έλεγχο μας και να επενδύουμε την ενεργειά μας εκεί, είναι ένας ασφαλής τρόπος για να μειώσουμε την καθημερινή δυσφορία. Το «Eγχειρίδιον» του Επίκτητου είναι μια εξαιρετική πηγή μάθησης αυτής της δεξιότητας, για όσους -κυρίως- αντέχουν κάπως ισχυρές δόσεις σκληρής, αλλά απελευθερωτικής αλήθειας 😊 Στις ιδέες του Επίκτητου στηρίζονται μερικές από τις πιο βασικές αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας 🤓 |
ελενα σπανουΨυχολόγος, Νευροεπιστήμων, Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια Archives
September 2021
Categories |